MUITAS PESSOAS TEM ME FEITO ESSA PERGUNTA,SEJA NA ACADEMIA OU NA RUA, EMAGRECER E POSSÍVEL ? SIM,NÃO OU TALVEZ ? ,QUANDO RESPONDO DIGO QUE A RESPOSTA E UMA SOMA DE 2 PERGUNTAS.
1° PARA QUE VOCÊ QUER EMAGRECER ?
2° ESTÁ DISPOSTO A FAZER SACRIFÍCIOS ?
SEMPRE QUANDO A RESPOSTA E SIM,ELA NÃO VEM MUITO FELIZ,POR MESMO QUE SEJA POSITIVA A RESPOSTA,NÃO GOSTAMOS DE PAGAR O PREÇO,SEJA ELE EM INVESTIMENTO OU EM DEDICAÇÃO,SE OS MEUS ALUNOS SOUBESSEM QUE DA PARA EMAGRECER SÓ SE ALIMENTANDO DIREITO FICARIA SEM NENHUM ALUNO,SÓ QUE ELES FICARIAM TODOS FLÁCIDOS, KKKK
PARA VOCÊ EMAGRECER SAUDAVELMENTE,VOCÊ PRECISAR ENTENDER O SEGUINTE...
CONSUMO DE CALORIAS CONSUMIDAS ( ALIMENTOS QUE VOCÊ COME NO DIA )
CONSUMO DE CALORIAS GASTAS (CALORIAS QUE VC GASTA,MALHANDO TRABALHANDO OU OUTROS ).
A 2° OPÇÃO TEM QUE SER MAIOR DO QUE A 1°
SEJA MALHANDO NA ACADEMIA,ESTUDANDO,TRABALHANDO,DORMINDO E OUTRAS COISAS QUE VOCÊ FIZER NO DIA,ISSO CONSOME UMA NUMERAÇÃO X DE CALORIAS,AS CALORIAS CONSUMIDAS TEM QUE SER MENOR POR QUE O SEU ORGANISMO TEM Q REPOR ESSAS CALORIAS EXTRAS CONSUMIDAS... FALEI INGLÊS?! TALVEZ KKKK
VOU EXPLICAR EM NÚMEROS !
CALORIAS CONSUMIDAS = 2000
CALORIAS GASTAS = 2500
VOCÊS GASTOU MAIS CALORIAS DO QUE CONSUMIU,ISSO SE CHAMA DÉFICIT DE CALORIAS,SEU ORGANISMO VAI REPOR AS CALORIAS PARA IGUALAR O QUE VOCÊ GASTOU,DA ONDE ELE VAI TIRAR ISSO ? DAS GORDURAS LOCALIZADAS,ISSO JÁ E UM BOM SINAL PARA EMAGRECER,SÓ QUE SÓ EMAGRECER E NÃO ENRIJECER OS MÚSCULOS VOCÊ SABE NO QUE VAI DAR ! PELANCAS,EXCESSOS DE PELES E OUTROS ... SERÁ QUE ATÉ AQUI JÁ DEU PARA PEGAR O ESQUEMA?
EXEMPLO DE DEDICAÇÃO VEJA AS FOTOS E O COMENTÁRIO
Bem acho que a hipertrofia e a definição muscular entraram na minha vida através de uma palavrinha mágica determinação!Depois que entrei na fase da adolescência eu comecei a ficar insatisfeita com minha forma física, sempre fui magrinha, sempre pratiquei esportes e nada mudava,Há 3 anos atrás resolvi enquadrar uma rotina de treinos diários e pesados ao meu dia a dia, tracei objetivos trimestrais e com ajuda de suplementos alimentares e de uma dieta correta... Hoje posso dizer que alcancei meu objetivo, hj eu tenho 1,65m, 60k e tenho 13% de gordura corporal,A palavra chave de tudo é determinação... O caminho as vezes é longo, não é fácil,mas se eu consegui você tb consegue,Além da sua forma física mudar, sua auto estima ficará mais elevada tb aumentará sua qualidade de vida!
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| CARLA CORREA |
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| CARLA CORREA |
NEM PRECISO FALAR MUITO SOBRE ATIVIDADE FÍSICA,POIS MEU BLOG JÁ FALÁ POR SI SÓ SOBRE ATIVIDADE FÍSICA,VOCÊ NÃO PRECISAR FAZER MUITO TEMPO DE ATIV.FÍSICA,NO MINIMO 30 MINUTOS POR DIA PARA TER RESULTADOS CONSIDERÁVEIS,NÃO INDICO A ATIVIDADE X OU Y POIS ACHO QUE TODAS ELAS DEPENDENDO DO TEMPO E DA INTENSIDADE QUEIMAM BASTANTE CALORIAS ......
ESPERO TER AJUDADO .. BJOS E ATÉ O PRÓXIMO POST !!!!!! VEJA A PROMOÇÃO AI EM BAIXO !!!!!!!!!!!
LOCAL: RECREIO,BARRA DA TIJUCA,ZONA SUL
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